Η πιο υγιεινή και γρήγορη εκδοχή γλυκού είναι αυτή!
Για όλες τις στιγμές που θες να φας ένα γρήγορο και υγιεινό γλυκό, με λίγες θερμίδες και πλούσια γεύση, σου έχουμε την πιο εύκολη συνταγή. Ιδανική λύση και για όσους νηστεύουν!
Υλικά για 4 μερίδες:
- 4 μήλα
- 4 κ.γ. μέλι
- 4 κ.γ. σταφίδες
- 8 καρύδια
- Κανέλα
Εκτέλεση:
- Πλένουμε καλά τα μηλα και κόβουμε το καπάκι τους.
- Με ένα κοφτερό μαχαίρι αφαιρούμε τα κουκούτσια φτιάχνοντας ενα μικρό λάκκο για να βάλουμε μέσα τα υπόλοιπα υλικά.
- Σε κάθε μήλο βάζουμε από 1 κ.γ. μέλι, 1 κ.γ. σταφίδες, 2 καρύδια και κανέλα.
- Μεταφέρουμε τα μηλα σε ένα ταψάκι και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμους για περίπου 30 λεπτά.
- Αφήνουμε λίγο να κρυώσουν και σερβίρουμε.
Elena Vougiou2024-09-10Μόνο τα καλύτερα έχω να πω για τη Φλώρα! Ασχολούμαι με τη βελτίωση του σώματος μου τα τελευταία 5 χρόνια, έκανα από μόνη μου κάποιες διατροφές άλλοτε με αποτέλεσμα άλλοτε όχι και μια μη πετυχημένη συνεργασία με διατροφολόγο,οπότε κόλλησε ο μεταβολισμός μου και έψαχνα έναν διατροφολόγο να με βοηθήσει να χάσω κάποια κιλά αλλά και να κάνω σωστές διατροφικές επιλογές! Η Φλώρα με βοηθήσε να πάρει μπρος ο οργανισμός μου να έχω πολύ σύντομα το αποτέλεσμα που ήθελα,να τρώω σωστά και να χάνω τα κιλά χωρίς πείνα ή λιγούρες, είμαι πολύ χαρούμενη που τη βρήκα ,δε την αλλάζω και τη συστήνω ανεπιφύλακτα!ilias zafiris2024-08-08Καταπληκτική διατροφολόγος και καταπληκτικός άνθρωπος σου εκπνέει εμπιστοσύνη και εάν την εμπιστευτείς το αποτέλεσμα θα είναι καταπληκτικό στη δικιά μου περίπτωση με βοήθησε να χάσω 24 κιλά με σωστή διατροφή και το συμαντικοτερο χωρίς να πεινάω ρύθμισε τον μεταβολισμό μου... δεν μπορώ να φάω παραπάνω πέρα από αυτό που μου έμαθε την συστήνω ανεπιφύλακτα. Εξερετικη ...Χριστίνα Δημητριάδου2024-08-06Δεν ξέρω τι να πρώτο γράψω για σ ε ν α ! Καταφέραμε μαζί να χάσω τα κιλα που ήθελα και να φανεί ομοιόμορφα στο σώμα μου.Δεν ξέρω πόσα ευχαριστώ να σου πω για την βοήθεια, για την στήριξη, ακόμα και στο θέμα του εντέρου μου μου έδωσες πολύ βοήθεια και κουράγιο να συνεχίσω. Δεν με άφησες λεπτό να το περάσω μόνη μου.Μου άλλαξες όλη την ζωή!!❤️ Η καλύτερη και λίγα λέω!!🫶🫶🙏🥹 Σε ευχαριστώ ΓΙΑ Ο Λ Α !❤️Stefanos Anagno2024-07-28Από τους λίγους που γνώρισα που είναι πραγματικά πάνω από τον πελάτη!!! Πολλά μπράβο.Άντζύ Μπόύντόύβή2024-06-29Άψογη επαγγελματίας!Μετά από πολλες προσπάθειες όλα αυτα τα χρόνια με άλλους διατροφολόγους με βοήθησε πολύ να καταφέρω να χάσω τα κιλά και το λίπος που ήθελα χωρίς πολλές στερήσεις .Παντα εκεί και πάντα με το χαμόγελο .Εχω μάθει πλέον να διαχειρίζομαι την καθημερινή μου διατροφή χάρη στην Φλώρα και το βαρος μου παραμένει σταθερό .Την συστήνω ανεπιφύλακτα.😃F C2024-06-21Καταπληκτική διατροφολόγος! Εμπιστευτήκαμε τις συμβουλές της Φλώρας για τη διατροφή του παιδιού μας και είδαμε άμεσα αποτελέσματα. Προσέγγισε το παιδί(11ετων - αθλητής) με τέτοιο τρόπο που ποτέ δεν γκρίνιαξε και περίμενε πως και πως για την επόμενη συνεδρία του μαζί της. Επιτέλους μάθαμε τι σημαίνει σωστή διατροφή. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα!