Τα γεμιστά είναι ένα παραδοσιακό καλοκαιρινό φαγητό που συνήθως τα μαγειρεύουμε με ρύζι ή κιμά. Ας τα δοκιμάσουμε αυτήν τη φορά σε μια διαφορετική συνταγή με πιπεριές γεμιστές με κιμά, καλαμπόκι, τυρί και ελιές!
Υλικά για 6 μερίδες:
- 6 πολύχρωμες πιπεριές
- 700γρ κιμάς γαλοπούλας (ή άπαχος μοσχαρίσιος κιμάς)
- 700γρ ντομάτες, ψιλοκομμένες
- 1 1/2 φλ ντοματοχυμός
- 1 φλ καλαμπόκι (φρέσκο ή κονσέρβα)
- 1 φλ τυρί light, τριμμένο
- 1/2 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
- 15 ελιές, καθαρισμένες
- 2 σκ. σκόρδο
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- Κύμινο
- Ρίγανη
- Κόλιαντρο
- Αλάτι, πιπέρι
Εκτέλεση:
- Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 190 βαθμούς.
- Αφαιρούμε το καπάκι από κάθε πιπεριά και με ένα κουτάλι βγάζουμε το εσωτερικό και τους σπόρους.
- Σε ένα μεγάλο τηγάνι ζεσταίνουμε 1 κ.σ. ελαιόλαδο και σωτάρουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο για περίπου 2-3 λεπτά.
- Προσθέτουμε τον κιμά και μαγειρεύουμε μέχρι να πάρει χρώμα.
- Προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι, κύμινο, ρίγανη, κόλιαντρο και μαγειρεύουμε μέχρι να είναι έτοιμος ο κιμάς.
- Ρίχνουμε μέσα τις ντομάτες, τον ντοματοχυμό, τις ελιές και το καλαμπόκι και μαγειρεύουμε για περίπου 5 λεπτά.
- Γεμίζουμε τις πιπεριές με το μίγμα που ετοιμάσαμε και τις βάζουμε σε ένα ταψί.
- Βάζουμε 1 ποτήρι νερό στον πάτο του ταψιού, σκεπάζουμε με αλουμινόχαρτο και ψήνουμε για 35 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν οι πιπεριές.
- Αφαιρούμε το αλουμινόχαρτο, προσθέτουμε το τυρί πάνω από κάθε πιπεριά και ψήνουμε για άλλα 5 λεπτά μέχρι να λιώσει το τυρί και σερβίρουμε.
Elena Vougiou2024-09-10Μόνο τα καλύτερα έχω να πω για τη Φλώρα! Ασχολούμαι με τη βελτίωση του σώματος μου τα τελευταία 5 χρόνια, έκανα από μόνη μου κάποιες διατροφές άλλοτε με αποτέλεσμα άλλοτε όχι και μια μη πετυχημένη συνεργασία με διατροφολόγο,οπότε κόλλησε ο μεταβολισμός μου και έψαχνα έναν διατροφολόγο να με βοηθήσει να χάσω κάποια κιλά αλλά και να κάνω σωστές διατροφικές επιλογές! Η Φλώρα με βοηθήσε να πάρει μπρος ο οργανισμός μου να έχω πολύ σύντομα το αποτέλεσμα που ήθελα,να τρώω σωστά και να χάνω τα κιλά χωρίς πείνα ή λιγούρες, είμαι πολύ χαρούμενη που τη βρήκα ,δε την αλλάζω και τη συστήνω ανεπιφύλακτα!ilias zafiris2024-08-08Καταπληκτική διατροφολόγος και καταπληκτικός άνθρωπος σου εκπνέει εμπιστοσύνη και εάν την εμπιστευτείς το αποτέλεσμα θα είναι καταπληκτικό στη δικιά μου περίπτωση με βοήθησε να χάσω 24 κιλά με σωστή διατροφή και το συμαντικοτερο χωρίς να πεινάω ρύθμισε τον μεταβολισμό μου... δεν μπορώ να φάω παραπάνω πέρα από αυτό που μου έμαθε την συστήνω ανεπιφύλακτα. Εξερετικη ...Χριστίνα Δημητριάδου2024-08-06Δεν ξέρω τι να πρώτο γράψω για σ ε ν α ! Καταφέραμε μαζί να χάσω τα κιλα που ήθελα και να φανεί ομοιόμορφα στο σώμα μου.Δεν ξέρω πόσα ευχαριστώ να σου πω για την βοήθεια, για την στήριξη, ακόμα και στο θέμα του εντέρου μου μου έδωσες πολύ βοήθεια και κουράγιο να συνεχίσω. Δεν με άφησες λεπτό να το περάσω μόνη μου.Μου άλλαξες όλη την ζωή!!❤️ Η καλύτερη και λίγα λέω!!🫶🫶🙏🥹 Σε ευχαριστώ ΓΙΑ Ο Λ Α !❤️Stefanos Anagno2024-07-28Από τους λίγους που γνώρισα που είναι πραγματικά πάνω από τον πελάτη!!! Πολλά μπράβο.Άντζύ Μπόύντόύβή2024-06-29Άψογη επαγγελματίας!Μετά από πολλες προσπάθειες όλα αυτα τα χρόνια με άλλους διατροφολόγους με βοήθησε πολύ να καταφέρω να χάσω τα κιλά και το λίπος που ήθελα χωρίς πολλές στερήσεις .Παντα εκεί και πάντα με το χαμόγελο .Εχω μάθει πλέον να διαχειρίζομαι την καθημερινή μου διατροφή χάρη στην Φλώρα και το βαρος μου παραμένει σταθερό .Την συστήνω ανεπιφύλακτα.😃F C2024-06-21Καταπληκτική διατροφολόγος! Εμπιστευτήκαμε τις συμβουλές της Φλώρας για τη διατροφή του παιδιού μας και είδαμε άμεσα αποτελέσματα. Προσέγγισε το παιδί(11ετων - αθλητής) με τέτοιο τρόπο που ποτέ δεν γκρίνιαξε και περίμενε πως και πως για την επόμενη συνεδρία του μαζί της. Επιτέλους μάθαμε τι σημαίνει σωστή διατροφή. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα!